생강, 생강차 효능 4가지 꼭 알고 먹기

생강은 강력한 항염증 특성을 가진 향신료입니다. 생강의 가장 큰 건강상 효능에는 메스꺼움과 통증을 완화시키고, 호흡기 상태를 개선합니다. 생강은 또한 뼈 건강을 증진시키고, 면역 체계를 강화하며, 식욕을 증진시키는데 도움을 줍니다. 이 매운 뿌리는 또한 비만을 완화시키고 생리 장애와 관련된 고통을 완화시키는데 좋습니다. 생강, 생강차 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

 

생강, 생강차 효능

생강, 생강차 효능은 대부분 진저롤(gingerol)이라 불리는 활성성분의 존재 때문입니다. 탄수화물, 식이섬유질, 단백질이 풍부하고 나트륨, 철, 인, 아연 등의 미네랄도 풍부합니다.

 

 

메스꺼움 완화

생강은 멀미와 배멀미를 예방하는 수단으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 영양 저널에 발표된 한 연구는 생강은 임신 중에 메스꺼움을 완화시키는 데 도움을 주지만 구토 문제를 치료하는 데는 그렇게 효과적인 것으로 보이지 않는다고 밝혔습니다. 유의하게, 그것은 임산부를 치료할 때 어떤 부작용도 보여주지 않았습니다.

 

 

위궤양 억제

생강은 일반적으로 출혈과 급성 위염으로 특징지어지는 궤양의 발생을 막아줍니다. 2016년 세계 위장 약학 및 치료학 저널에 발표된 연구에 따르면, 궤양 유발인 필로리 박테리아의 성장을 억제하는 데 매우 효과적이어서 여러분의 위를 건강하게 유지한다고 합니다.

 

 

감기와 독감의 치료

전통적으로 많은 아시아 국가에서 생강, 생강차는 감기와 독감에 대항하여 사용됩니다. 민족 약학 저널에 실린 한 연구는 신선한 생강이 호흡기 감염에 대한 항바이러스 특성을 보인다는 것을 발견했습니다. 따라서 인후염과 기침을 완화시키기 위해 생강차 등의 형태로 사용될 수 있습니다.

 

천식을 완화

생강은 전통적으로 호흡기 질환을 치료하는 약으로 사용되어 왔습니다. 최근의 연구들은 또한 그것의 항염증 성질을 재탄생시켰습니다. 또한 생강은 천식을 완화시키는데 도움을 줍니다. 연구는 알레르기성 기도 염증에 생강의 매운 뿌리가 성공적으로 그것을 억제할 수 있다는 것을 밝혀냈다고 합니다.

 

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